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III CONGRESO
IBEROAMERICANO DE PSICOLOGÍA DE
LA SALUD
SEVILLA,
14-16 de NOVIEMBRE, 2014
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| Izabela
Zych |
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| Universidad de
Córdoba, España |
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| Español
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| MiniCV Izabela Zych estudio
Psicología en la Universidad Jagellona
de Cracovia y en la Universidad de Granada, es
doctora en Psicología por la
Universidad de Granada. Ejerció durante
años como psicóloga
clínica. Fue profesora del Departamento
de Psicología Clínica,
Experimental y Social de la Universidad de
Huelva y actualmente trabaja en el
Departamento de Psicología en la
Universidad de Córdoba. Es autora de
varios artículos científicos en
revistas de impacto y de los libros “SOS…
Cómo recuperar el control de tu vida” y
“Cómo sobreponerse a la ansiedad”. Sus
líneas de investigación se
centran en los estudios sobre convivencia y
competencias sociales y emocionales.
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| Resumen Cómo controlar la ansiedad El miedo es una emoción
normal que ayuda a las personas a reaccionar de
forma rápida y eficaz ante los peligros.
A su vez, la ansiedad es crucial a la hora de
anticipar posibles situaciones peligrosas o
difíciles y, gracias a ella, afrontarlas
con éxito. No obstante, aparte de la
ansiedad adaptativa, algunas personas
desarrollan la ansiedad patológica que,
lejos de tener utilidad, causa sufrimiento y
dificulta la actividad de los individuos. Esa
ansiedad es aprendida y se nutre de los
pensamientos irracionales. Gracias a rigurosos
estudios científicos sobre el tema, hoy
en día, existen varias técnicas
cognitivas y conductuales que pueden ayudar a
controlar dicha ansiedad patológica. Por
ello, el objetivo de la presente conferencia
consiste en proponer los pasos, junto con una
serie de ejercicios prácticos, listos
para usar para ayudar a las personas a
sobreponerse a ésta.
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